Ein Kurs zur Selbstfürsorge durch Ton, der das innere Zuhören, die Emotionsregulation und die Beziehung zu anderen fördert. Der Workshop verbindet Kreativität, Achtsamkeit (Mindfulness) und grundlegende Modelliertechniken und verwandelt die handwerkliche Tätigkeit in eine für alle zugängliche Wohlfühlerfahrung.
Ziel ist es, die Teilnehmenden bei der Stress- und Angstreduktion, der Stärkung des Selbstwertgefühls sowie beim Aufbau eines sozialen und kooperativen Miteinanders zu begleiten. Der Ton wird zu einem einfachen und direkten Medium, um das spielerische Moment, das taktile Erleben und die Präsenz im Augenblick wiederzuentdecken.
Durch angeleitete Übungen werden folgende Themen bearbeitet:
- grundlegende Techniken der Tonmodellierung
- Entdeckung der eigenen Ausdrucks- und Kreativfähigkeiten
- Regulation von Stimmung und Stress
- Gegenwartsbewusstsein (Achtsamkeit)
- innerer Dialog und aktive Meditation
- Austausch von Emotionen und Gedanken in der Gruppe
Am Ende des Kurses hat jede teilnehmende Person einen „Garten des Glücks“ aus Ton gestaltet – einen kleinen symbolischen Raum, der Emotionen, Intentionen und persönliche Erfahrungen widerspiegelt.
