Créer mon jardin du bonheur – Atelier d’art et d’émotions pour les mamans

Un parcours dédié au soin de soi à travers l’argile, conçu pour favoriser l’écoute intérieure, la régulation des émotions et la relation aux autres. L’atelier combine créativité, pleine conscience (mindfulness) et modelage de base, transformant le geste manuel en une expérience de bien-être accessible à tous.

L’objectif est d’accompagner les participants dans la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de l’estime de soi et la création d’un climat de socialisation et de collaboration. L’argile devient un moyen simple et immédiat de redécouvrir le plaisir du jeu, l’expérience tactile et la présence dans l’instant.

À travers des exercices guidés, on travaillera sur :

• les techniques de base du modelage de l’argile
• la découverte de ses capacités expressives et créatives
• la régulation de l’humeur et du stress
• la conscience du moment présent (mindfulness)
• le dialogue intérieur et la méditation active
• le partage des émotions et des pensées au sein du groupe

À la fin du parcours, chaque participant aura réalisé un « jardin du bonheur » en argile, un petit espace symbolique qui rassemble émotions, intentions et expérience personnelle.